Bolero Rahka
Sekoita rahka ja jugurtit yhteen.
Lisää maun mukaan mehukauppa.
com mehujauhetta.
(Jauheesta tehdyssä mehussa 1,5 litraa on 1,59 kcal/ 1dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Rentonen
Lisää maun mukaan mehukauppa.
com mehujauhetta.
(Jauheesta tehdyssä mehussa 1,5 litraa on 1,59 kcal/ 1dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Rentonen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 29g | 18kcal | 1.1g | 1.5g | 0.7g | 0g | |
| Rahka maustamaton rasvaton Tummansininen purkki (Rainbow), annos 250g | 104g | 73kcal | 12.5g | 4.2g | 0.5g | 0g | |
| Turkisk lightyoghurt (Lindahls), annos 100g | 63g | 44kcal | 2.5g | 3.4g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 269kcal | 32.2g | 18.2g | 6.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 134kcal | 16.1g | 9.1g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 67kcal | 8.1g | 4.6g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.2g | 4.6g | 1.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu