Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 20g | 72kcal | 2.2g | 13.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 175g | 81kcal | 5.6g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 1.2g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 393g | 323kcal | 15.6g | 43.2g | 8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 162kcal | 7.8g | 21.6g | 4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 81kcal | 3.9g | 10.8g | 2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu