Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 88g | 68kcal | 15.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 55g | 93kcal | 1.1g | 1.4g | 9.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 7.9g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 5.5g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 1.2g | 3.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 4.9g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 20g | 14kcal | 2.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 438kcal | 39.8g | 7.6g | 27g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 219kcal | 19.9g | 3.8g | 13.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 110kcal | 10g | 1.9g | 6.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.1g | 1.9g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu