Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 7.8g | 31kcal | 6.1g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 63g | 24kcal | 2.4g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 78g | 44kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 47g | 21kcal | 1.7g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 238kcal | 33.6g | 21.6g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 119kcal | 16.8g | 10.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 60kcal | 8.4g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.5g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu