Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 30g | 3.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, tuore | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 38g | 53kcal | 11.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 17g | 49kcal | 0.1g | 3.4g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 251kcal | 24.8g | 14.2g | 10g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 125kcal | 12.4g | 7.1g | 5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 63kcal | 6.2g | 3.6g | 2.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.6g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu