Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 33g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 53g | 25kcal | 0g | 3.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 55g | 31kcal | 4.6g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Kauralese | 13g | 47kcal | 2.4g | 6g | 1g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 264kcal | 17.2g | 34.6g | 3g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 132kcal | 8.6g | 17.3g | 1.5g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 66kcal | 4.3g | 8.7g | 0.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu