Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 131g | 290kcal | 22.9g | 0g | 22.3g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 16g | 42kcal | 1.2g | 7.7g | 0.8g | 1.6g | |
| Korppujauho | 9g | 34kcal | 1g | 7g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 13g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 766kcal | 53g | 29.4g | 48.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 383kcal | 26.5g | 14.7g | 24.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 191kcal | 13.3g | 7.4g | 12.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu