Amerikkalaiset mustikkapannukakut
Sekoita ainekset keskenään ja anna turvota hetkinen.
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 567g | 1946kcal | 57.8g | 397.1g | 6.8g | 19.9g | |
| Leivinjauhe | 18g | 31kcal | 0.9g | 6.6g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 524g | 173kcal | 17.3g | 25.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 349g | 440kcal | 38.4g | 1g | 31.4g | 0g | |
| Sokeri | 84g | 340kcal | 0g | 83.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 419g | 184kcal | 2.1g | 26.8g | 2.5g | 13.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 6228kcal | 233g | 1081.8g | 81.4g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 3114kcal | 116.5g | 540.9g | 40.7g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 1557kcal | 58.3g | 270.5g | 20.4g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 5.9g | 27.6g | 2.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu