Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 277g | 1647kcal | 63.8g | 34.9g | 137.3g | 16.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 185g | 598kcal | 53.6g | 12.9g | 37g | 56.6g | |
| Kookoshiutale | 93g | 611kcal | 7.5g | 5.9g | 59.7g | 15.1g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 28g | 92kcal | 6.4g | 3.1g | 5.8g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 462g | 2409kcal | 46.8g | 249.2g | 133.6g | 10.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 185g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 93g | 453kcal | 14.4g | 40.5g | 28.5g | 6.4g | |
| Kookosrasva 100 % | 46g | 410kcal | 0.4g | 0g | 46.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 37g | 148kcal | 0g | 36.6g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 277g | 1783kcal | 43.3g | 40.2g | 163.6g | 19.4g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 277g | 811kcal | 7.8g | 166.7g | 1.4g | 26.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 17923kcal | 488g | 1180g | 1226.2g | 302.4g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 8962kcal | 244g | 590g | 613.1g | 151.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 4481kcal | 122g | 295g | 306.6g | 75.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu