Kasvismunaks
Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 744g | 1062kcal | 93g | 2.2g | 76.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 45g | 406kcal | 0g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 451g | 247kcal | 7.2g | 59.1g | 0.8g | 3.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 451g | 465kcal | 15.6g | 81.2g | 4.8g | 13.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Persilja | 90g | 25kcal | 1.2g | 1g | 0.2g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3924g | 4506kcal | 238.6g | 304.4g | 255.2g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 1962g | 2253kcal | 119.3g | 152.2g | 127.6g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 981g | 1127kcal | 59.7g | 76.1g | 63.8g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.1g | 7.8g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu