Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 410g | 246kcal | 1.6g | 61.6g | 0.4g | 5.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 599g | 479kcal | 77.9g | 12g | 12g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 749g | 419kcal | 63.7g | 37.4g | 1.5g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 210g | 416kcal | 5.5g | 1.6g | 40.7g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 3936g | 3121kcal | 297.4g | 225.2g | 109.2g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 1968g | 1560kcal | 148.7g | 112.6g | 54.6g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 984g | 780kcal | 74.4g | 56.3g | 27.3g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu