Uunivihannekset
Suikaloi vihannekset ja laita kulhoon.
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 62g | 18kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.6g | |
| Lanttu | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Palsternakka | 50g | 32kcal | 0.2g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 6.2g | 56kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 3.5g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 277kcal | 2.6g | 31.4g | 13.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 138kcal | 1.3g | 15.7g | 6.7g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 69kcal | 0.7g | 7.9g | 3.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 0.7g | 8g | 3.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu