Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 80g26kcal0.5g4.5g0.2g2g
Sipuli 5.5g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli 0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g1g2.4kcal0.1g0.4g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 100g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g10g26kcal0.6g0.3g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana394g112kcal2.6g11.2g5.4g4.2g
Valittu annoskoko197g56kcal1.3g5.6g2.7g2.1g
Annoskoko puolitettuna99g28kcal0.7g2.8g1.4g1.1g
Arvot/100g100g29kcal0.7g2.8g1.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612