Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 25g | 65kcal | 4.8g | 6.6g | 2.2g | 9.6g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 13g | 75kcal | 3g | 0.8g | 6.7g | 0.9g | |
| Voi | 36g | 258kcal | 0.4g | 0.1g | 29g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 38g | 124kcal | 0.7g | 1.1g | 13.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 3.7g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 11g | 42kcal | 2.1g | 1.2g | 2.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 1361kcal | 39.8g | 29g | 120.8g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 681kcal | 19.9g | 14.5g | 60.4g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 340kcal | 10g | 7.3g | 30.2g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.3g | 30.6g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu