Kasvispaistos
1. Kasvikset viipaleiksi.
Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.
2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).
3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.
Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.
Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.
n. 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Ninnu00
Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.
2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).
3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.
Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.
Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.
n. 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Ninnu00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 47g | 38kcal | 0.7g | 7.9g | 0g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 47g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Punajuuri | 47g | 18kcal | 0.5g | 3.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 47g | 13kcal | 1.5g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 6.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 1.6g | 5.5kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2g | 5.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 187kcal | 6.6g | 34g | 1.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 93kcal | 3.3g | 17g | 0.6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 47kcal | 1.7g | 8.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.7g | 8.6g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu