Paistettu viljaseos
Kiehauta litra vettä ja mausta se suolalla.
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kolmen viljan helmi (Torino), annos 65g | 39g | 137kcal | 3.4g | 27.4g | 0.6g | 4.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 304kcal | 7g | 55g | 4.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 152kcal | 3.5g | 27.5g | 2.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 76kcal | 1.8g | 13.8g | 1.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.8g | 13.9g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu