Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 146g | 284kcal | 27.2g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 31g | 122kcal | 0.7g | 0.7g | 13.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 10g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 820kcal | 56.4g | 2.4g | 65.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 410kcal | 28.2g | 1.2g | 32.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 205kcal | 14.1g | 0.6g | 16.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 14.3g | 0.6g | 16.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu