Jauhelihapiirakka
Vehnäjauho 5 dl
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 28g | 97kcal | 2.9g | 19.9g | 0.3g | 1g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (neitsyt) (Borges ) | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sieni, paistettu | 8.7g | 8.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.7g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 35g | 58kcal | 6.6g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Voi | 1.3g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 1.9g | 5.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 22g | 66kcal | 5g | 0g | 5g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 52g | 3.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 573kcal | 35.2g | 41.4g | 28.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 287kcal | 17.6g | 20.7g | 14.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 143kcal | 8.8g | 10.4g | 7.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 8.9g | 10.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu