Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 44g | 7.9kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 88g | 24kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 2.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 60g | 36kcal | 0.2g | 9g | 0.1g | 0.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 176kcal | 2.8g | 29.4g | 5.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 88kcal | 1.4g | 14.7g | 2.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 44kcal | 0.7g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu