Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 15g | 56kcal | 2.2g | 8.6g | 1.1g | 1.5g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 2.5g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 35g | 15kcal | 3.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 15g | 8kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.3g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 23g | 5.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 25g | 8.6kcal | 0.3g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Kookoshiutale | 5g | 33kcal | 0.4g | 0.3g | 3.2g | 0.8g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 77g | 41kcal | 3.4g | 1.4g | 2.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 356kcal | 19.8g | 33.4g | 13.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 178kcal | 9.9g | 16.7g | 6.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 89kcal | 5g | 8.4g | 3.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.4g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu