RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 20g | 8.7kcal | 2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.7g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 10g | 4.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 44g | 163kcal | 5.7g | 32g | 1.3g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 73g | 44kcal | 7.3g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 583kcal | 42.6g | 73g | 13.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 292kcal | 21.3g | 36.5g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 146kcal | 10.7g | 18.3g | 3.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu