Uunivihannekset
Suikaloi vihannekset ja laita kulhoon.
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 624g | 175kcal | 3.7g | 37.1g | 1.2g | 15.6g | |
| Lanttu | 749g | 216kcal | 7.5g | 34.5g | 2.2g | 13.5g | |
| Palsternakka | 499g | 318kcal | 2.5g | 58.9g | 2g | 22.5g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 62g | 562kcal | 0g | 0g | 62.4g | 0g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 35g | 112kcal | 0.3g | 27.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3940g | 2764kcal | 28g | 315.6g | 135.6g | 103.2g | |
| Valittu annoskoko | 1970g | 1382kcal | 14g | 157.8g | 67.8g | 51.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 985g | 691kcal | 7g | 78.9g | 33.9g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 0.7g | 8g | 3.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu