Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 284g | 171kcal | 4.3g | 36.9g | 0.3g | 2.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1146g | 207kcal | 6.4g | 28.6g | 4.6g | 8g | |
| Sipuli | 135g | 41kcal | 1.7g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 155kcal | 4.6g | 31.6g | 0.5g | 1.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 248g | 311kcal | 27.3g | 0.6g | 22.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 113g | 997kcal | 0g | 0g | 112.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3942g | 3763kcal | 88.6g | 208.4g | 281.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1971g | 1882kcal | 44.3g | 104.2g | 140.9g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 986g | 941kcal | 22.2g | 52.1g | 70.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu