Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 123g | 34kcal | 0.7g | 7.3g | 0.2g | 3.1g | |
| Nauris | 64g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 11g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 117kcal | 2.6g | 23.4g | 0.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 59kcal | 1.3g | 11.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 29kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu