Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 56g | 68kcal | 10.1g | 1g | 2.5g | 0g | |
| Kurkku | 24g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 7g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 21g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kiinankaali | 39g | 7.7kcal | 0.6g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 4.2g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 20g | 12kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä | 20g | 21kcal | 4.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 237kcal | 31.2g | 13.2g | 6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 119kcal | 15.6g | 6.6g | 3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 59kcal | 7.8g | 3.3g | 1.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu