Jalluinen jauheliha-palsternakkakastike
Kuullota sipulit ja palsternakka.
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Palsternakka | 38g | 24kcal | 0.2g | 4.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 85g | 192kcal | 16.1g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Hot Chili Sauce, Hein (Heinz), annos 10g | 8.4g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 47g | 12kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Timjami | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jaloviina 40% (Alko), annos 30g | 5.6g | 13kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 555kcal | 34.8g | 18.8g | 34.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 278kcal | 17.4g | 9.4g | 17.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 139kcal | 8.7g | 4.7g | 8.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 8.8g | 4.7g | 8.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu