Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 25g | 25kcal | 5.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 33g | 25kcal | 0.6g | 5.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana | 21g | 6.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli | 13g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 17g | 12kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 1.3g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 1.7g | 3.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 7.4kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Voi | 0.8g | 6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 192kcal | 15.2g | 21.2g | 4.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 96kcal | 7.6g | 10.6g | 2.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 48kcal | 3.8g | 5.3g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.4g | 1.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu