Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 54g | 210kcal | 1.1g | 1.3g | 22.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 99g | 141kcal | 12.3g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 36g | 57kcal | 3.9g | 4.7g | 2.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 9g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 825kcal | 35.4g | 13.4g | 70.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 413kcal | 17.7g | 6.7g | 35.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 206kcal | 8.9g | 3.4g | 17.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 8.9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu