Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 53g | 47kcal | 3g | 8g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 46g | 16kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 21g | 4.5kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 318kcal | 27g | 25.8g | 11.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 159kcal | 13.5g | 12.9g | 5.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 80kcal | 6.8g | 6.5g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.8g | 6.5g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu