Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 56g | 45kcal | 7.3g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 28g | 2.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 51g | 96kcal | 12.7g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 56g | 19kcal | 0.1g | 4g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 330kcal | 40.8g | 11.8g | 12.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 165kcal | 20.4g | 5.9g | 6.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.3g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu