Linssi-kasviskeitto, Seppovaari

Kuullotetaan sipuli curryssä ja öljyssä, samoin broileri ja mahd.

myös juurekset.

Sitten keitetään koko soppa, punaiset linssit huuhdellaan hyvin ja keitetään noin 10 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Seppovaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy rainbow1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Sipuli (kuorittu)3.9g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Paprika, punainen5.1g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g5.6g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Kruunusekoitus, apetit17g3.7kcal0.3g0.5g0g0.4g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g17g16kcal3.4g0g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 113g0kcal0g0g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka8.4g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Parsakaali brokkoli 5.6g2kcal0.3g0.1g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 5.6g1kcal0g0.1g0g0g
Linssi-punainen (raaka)16g48kcal3.9g7.9g0.2g1.4g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g1.1g3.1kcal0.2g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana397g177kcal16.6g19g3.2g4.6g
Valittu annoskoko198g89kcal8.3g9.5g1.6g2.3g
Annoskoko puolitettuna99g44kcal4.2g4.8g0.8g1.2g
Arvot/100g100g45kcal4.2g4.8g0.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=318099