Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 55g13kcal0.3g1.9g0.2g0.8g
Herkkusieni 22g3.5kcal0.5g0.1g0.1g0.3g
Kananmuna kuorineen punnittu 66g83kcal7.2g0.2g5.9g0g
Voi 12g89kcal0.1g0g10g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 22g72kcal0.4g0.7g7.7g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 22g50kcal3.1g0.4g3.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana397g620kcal23.2g6.6g55.6g2.2g
Valittu annoskoko199g310kcal11.6g3.3g27.8g1.1g
Annoskoko puolitettuna99g155kcal5.8g1.7g13.9g0.6g
Arvot/100g100g156kcal5.8g1.7g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952