Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee94g97kcal21.8g0g1.4g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g6.6g59kcal0g0g6.6g0g
Cashewpähkinä 11g63kcal2.2g2.1g5.1g0.4g
Sipuli 13g4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.8g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Chili paprika punainen4.4g1.8kcal0.1g0.4g0g0g
Purjosipuli 40g9kcal0.7g0.9g0.1g0.8g
Kalaliemi laimennettu 22g0.7kcal0g0.1g0g0g
Soijakastike 3.9g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Sokeri 2.2g8.9kcal0g2.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana398g496kcal50.6g14g26.4g2.8g
Valittu annoskoko199g248kcal25.3g7g13.2g1.4g
Annoskoko puolitettuna99g124kcal12.7g3.5g6.6g0.7g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645