Peruna-, porkkana-, lanttu-, sipulipata
Lisää pataan voi, jossa haudutat kasvikset.
Lisää maun mukaan mausteet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Marimatti87
Lisää maun mukaan mausteet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Marimatti87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 626g | 487kcal | 10.6g | 100.8g | 1.3g | 6.3g | |
| Porkkana | 564g | 184kcal | 3.5g | 31.3g | 1.1g | 14.4g | |
| Lanttu | 313g | 90kcal | 3.1g | 14.4g | 0.9g | 5.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 313g | 85kcal | 4.1g | 15g | 0.6g | 5.3g | |
| Voi | 63g | 454kcal | 0.7g | 0.3g | 50.9g | 0g | |
| Soijakastike | 50g | 30kcal | 2.6g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 14g | 39kcal | 1.2g | 1g | 3.2g | 0g | |
| Sokeri | 38g | 153kcal | 0g | 37.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 3043kcal | 51.6g | 410.2g | 116g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 1522kcal | 25.8g | 205.1g | 58g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 761kcal | 12.9g | 102.6g | 29g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.3g | 10.4g | 2.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu