Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 900g | 1080kcal | 30.6g | 41.4g | 90g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 900g | 90kcal | 5.4g | 15.2g | 0.9g | 6.3g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 34g | 6.8kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 113g | 28kcal | 0.4g | 9.7g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 34g | 37kcal | 2.7g | 5.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 2483kcal | 78.2g | 148g | 182.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 1242kcal | 39.1g | 74g | 91.2g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 621kcal | 19.6g | 37g | 45.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.7g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu