Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 281g | 337kcal | 9.6g | 10.1g | 28.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 12g | 35kcal | 1.1g | 2.1g | 2.3g | 0g | |
| Vesi | 337g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 450g | 758kcal | 88.2g | 5.4g | 42.7g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 337g | 74kcal | 3.4g | 15.2g | 0g | 6.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 562g | 402kcal | 10.2g | 81.1g | 1.1g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 3213kcal | 225g | 227.8g | 148.4g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 1607kcal | 112.5g | 113.9g | 74.2g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 803kcal | 56.3g | 57g | 37.1g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.8g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu