Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 849g | 390kcal | 27.2g | 40.7g | 12.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 212g | 728kcal | 21.6g | 148.5g | 2.5g | 7.4g | |
| Pinaatti | 637g | 85kcal | 10.3g | 2.5g | 1.9g | 8.3g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 287g | 410kcal | 35.8g | 0.9g | 29.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3968g | 3226kcal | 189.8g | 385.2g | 93.2g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1984g | 1613kcal | 94.9g | 192.6g | 46.6g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 992g | 807kcal | 47.5g | 96.3g | 23.3g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu