Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha887g1473kcal168.6g0g88.7g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g98g140kcal12.2g0.3g10.1g0g
Suola, annos 3g5.3g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz89g91kcal0.8g21.4g0.1g1.1g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g89g337kcal18.6g0.9g29.3g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g355g72kcal2.1g13.5g1.1g5g
Polar5 (Valoi), annos 100g266g479kcal90.5g0g13.3g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g142g85kcal0.6g21.3g0.1g2g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g53g178kcal11.7g0.2g14.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3968g5711kcal610.2g115.2g315.2g16.2g
Valittu annoskoko1984g2856kcal305.1g57.6g157.6g8.1g
Annoskoko puolitettuna992g1428kcal152.6g28.8g78.8g4.1g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353