Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 268g | 1150kcal | 203.8g | 13.4g | 29.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 456g | 650kcal | 57g | 1.4g | 46.7g | 0g | |
| Rahka Milbona | 804g | 547kcal | 98.1g | 31.4g | 1.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 456g | 1505kcal | 9.1g | 13.7g | 159.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3968g | 7704kcal | 736g | 119.8g | 474.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1984g | 3852kcal | 368g | 59.9g | 237.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 992g | 1926kcal | 184g | 30g | 118.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu