Kikhernelevite (ilman tahinia)
- I pkt kypsiä kikherneitä (reseptissä käytetty Pirkka-merkkisiä, valutettuna 230 g)
- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)
- rypsiöljyä 4 rkl
- sitruunamehua 3 rkl
- mustapippuria maun mukaan
- suolaa maun mukaan
- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen
Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.
Hyvää esim.
ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!
1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Sirahvi
- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)
- rypsiöljyä 4 rkl
- sitruunamehua 3 rkl
- mustapippuria maun mukaan
- suolaa maun mukaan
- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen
Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.
Hyvää esim.
ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!
1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Sirahvi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 7443g | 9903kcal | 628.2g | 1310g | 148.9g | 372.2g | |
| Valkosipuli | 130g | 140kcal | 10.2g | 21.1g | 0.8g | 2.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 485g | 102kcal | 1.5g | 7.8g | 0g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 1942g | 17171kcal | 0g | 0g | 1941.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 54634kcal | 1279.8g | 2677.8g | 4182.8g | 750.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 27317kcal | 639.9g | 1338.9g | 2091.4g | 375.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 13658kcal | 320g | 669.5g | 1045.7g | 187.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 273kcal | 6.4g | 13.4g | 20.9g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu