Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 138g | 607kcal | 11g | 71.8g | 31.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 455g | 1561kcal | 46.4g | 318.5g | 5.5g | 15.9g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 330g | 459kcal | 36.6g | 1.3g | 34.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 10g | 31kcal | 1g | 1.4g | 2.4g | 0.2g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 24g | 173kcal | 0.2g | 0.2g | 19.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3970g | 6817kcal | 256.4g | 884.4g | 242.2g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1985g | 3408kcal | 128.2g | 442.2g | 121.1g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 993g | 1704kcal | 64.1g | 221.1g | 60.6g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu