Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 1208g | 1208kcal | 277.8g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 242g | 2174kcal | 0g | 0g | 241.5g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 1304g | 4522kcal | 132.9g | 866.1g | 43g | 43g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 3623g | 1087kcal | 54.3g | 163g | 14.5g | 90.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3623g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17981kcal | 930g | 2058.2g | 619.8g | 267.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8991kcal | 465g | 1029.1g | 309.9g | 133.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4495kcal | 232.5g | 514.6g | 155g | 66.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.7g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu