Chili con carne riisillä

Pilko sipulit, valkosipuli ja chilit pieniksi ja kuullota pannulla runsaassa voissa.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää mausteet, tomaattimurska, pavut (kaada nesteet pois) sekä soijakastike.

Hauduta kannen alla n. tunti, jonka jälkeen tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita.

Hauduta vielä ilman kantta niin, että kosstumus on hyvä (n. puoli tuntia -> ;)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 1136 grammaa

Hauberi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 350g483kcal65.6g0g24.5g0g
Tomaattimurskaa valkosipulilla maustettua (Rainbow), annos 370g648g259kcal7.1g46.6g3.2g0g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g363g262kcal16.7g46.8g0.7g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu53g55kcal4.1g8.6g0.3g1.1g
Sipuli (kuorittu)96g26kcal1.3g4.6g0.2g1.6g
Chili, raaka, punainen (-), annos 100g263g496kcal5.3g21g0.5g3.9g
Soijakastike 16g10kcal0.8g1.5g0g0g
Sokeri 8.7g36kcal0g8.7g0g0g
Suola, annos 3g2.6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.8g4.9kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Valkopippuri 1.8g5kcal0.2g0.7g0g0.5g
Paprikajauhe 1.8g5.6kcal0.3g0.3g0.2g0.7g
Risella pitkäriisi (Herba ricemills), annos 65g175g592kcal11.2g133.2g1.4g6.7g
Voi 8.7g64kcal0.1g0g7.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3976g4592kcal225.8g545.4g76.4g30g
Valittu annoskoko1988g2296kcal112.9g272.7g38.2g15g
Annoskoko puolitettuna994g1148kcal56.5g136.4g19.1g7.5g
Arvot/100g100g116kcal5.7g13.7g1.9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=343351