Protskupirtelö
Laita kuivat tuotteet maitoon turpoamaan joksikin aikaa, lisää marjat ja surauta pirtelöksi sauvasekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteim powder (Nutriway), annos 10g | 3.1g | 12kcal | 2.6g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.6g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Alpro soya light soijamaito, annos 100g | 125g | 36kcal | 2.6g | 2.6g | 1.5g | 1.6g | |
| Vadelma | 20g | 8.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustikka metsä- | 20g | 8.7kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 13g | 7.4kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 3.1g | 10kcal | 0.9g | 0.2g | 0.6g | 1g | |
| Kauralese | 3.1g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Mustaherukka | 13g | 7.4kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 398g | 207kcal | 14.4g | 19.2g | 5.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 104kcal | 7.2g | 9.6g | 2.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 52kcal | 3.6g | 4.8g | 1.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.6g | 4.8g | 1.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu