Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 103g | 79kcal | 1.9g | 16g | 0.2g | 1g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 13g | 50kcal | 0.9g | 0.2g | 5g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 30g | 81kcal | 9g | 0g | 5.1g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 17g | 5.5kcal | 0.6g | 0.8g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 41kcal | 1.2g | 8.4g | 0.1g | 0.4g | |
Kananmuna kuoreton | 14g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 399g | 560kcal | 31.6g | 51.8g | 23.8g | 2.8g | |
Valittu annoskoko | 200g | 280kcal | 15.8g | 25.9g | 11.9g | 1.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 6g | 0.7g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 6g | 0.7g |