Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 154g | 220kcal | 19.2g | 0.5g | 15.8g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 46g | 244kcal | 0.4g | 0.3g | 27.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 928kcal | 39.2g | 1.6g | 86.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 464kcal | 19.6g | 0.8g | 43.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 232kcal | 9.8g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.8g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu