Joben möttöset
5 kananmunaa
70dl kuohukerma
150g juustoraaste mozzarella-emmental
200g paprika (punainen
60g purjosipuli
1.5rkl soijajauho
300g ohuen ohut palvikinkku 3.2% Atria
Mausteet: mustapippurirouhe, suola tai oman mieltymyksen mukaan.
Sekoita kaikki keskenään.
Laita muffinssipellille lokeroihin papruvuokia ja lusikoi.
Uuni 200 niin kauan kuin nätisti pinta ruskistuu.
148kcal/100g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1065 grammaa
Jobelix72
70dl kuohukerma
150g juustoraaste mozzarella-emmental
200g paprika (punainen
60g purjosipuli
1.5rkl soijajauho
300g ohuen ohut palvikinkku 3.2% Atria
Mausteet: mustapippurirouhe, suola tai oman mieltymyksen mukaan.
Sekoita kaikki keskenään.
Laita muffinssipellille lokeroihin papruvuokia ja lusikoi.
Uuni 200 niin kauan kuin nätisti pinta ruskistuu.
148kcal/100g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1065 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 51g | 72kcal | 6.3g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 13g | 45kcal | 0.3g | 0.4g | 4.6g | 0g | |
| Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g | 28g | 98kcal | 7.9g | 0.6g | 7.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Purjosipuli | 11g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Soijajauho 300g (Soyappetit), annos 100g | 2.8g | 12kcal | 1.1g | 0.4g | 0.6g | 0.4g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 56g | 56kcal | 10.7g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 592kcal | 53.6g | 8.2g | 38.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 296kcal | 26.8g | 4.1g | 19.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 148kcal | 13.4g | 2.1g | 9.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.4g | 2.1g | 9.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu