Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 23g | 71kcal | 5.9g | 11.7g | 0.2g | 2.1g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 1.9g | 4.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 47g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 1.9g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1.4g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 237kcal | 13.4g | 36.6g | 4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 119kcal | 6.7g | 18.3g | 2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu