Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 135g | 37kcal | 1.9g | 1.5g | 0.3g | 10.8g | |
| Sellerimuhennos | 338g | 190kcal | 7.5g | 24.4g | 6.1g | 5.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 225g | 75kcal | 1.1g | 14.4g | 1.4g | 7.4g | |
| Banaani, kuorittu | 282g | 245kcal | 3g | 51.5g | 1.1g | 5.1g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 113g | 28kcal | 2.6g | 3.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 451g | 172kcal | 1.2g | 31.7g | 0.4g | 15.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 451g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3987g | 1494kcal | 34.6g | 253.4g | 19.2g | 91.6g | |
| Valittu annoskoko | 1994g | 747kcal | 17.3g | 126.7g | 9.6g | 45.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 997g | 374kcal | 8.7g | 63.4g | 4.8g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu