Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1.5g2.1kcal0.2g0g0.2g0g
Sokeri 1.8g7.2kcal0g1.8g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 1.4g5kcal0g0g0.5g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 2.7g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 2.7g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 4.5g15kcal0.5g3.1g0.1g0.2g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0.1g0g0g
Vadelma 5.4g2.2kcal0.1g0.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana40g67kcal2g10.8g1.6g0.8g
Valittu annoskoko20g34kcal1g5.4g0.8g0.4g
Annoskoko puolitettuna10g17kcal0.5g2.7g0.4g0.2g
Arvot/100g100g168kcal5g26.9g4g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100249